Desc: Mantendo a Forma: Força: Com Andrea Metcalf. Ossos fortes são a base de corpos fortes, e o treinamento de força é uma forma ideal de construir massa óssea e muscular. Também aumenta o seu metabolismo para que você queime calorias o dia todo - mantendo-o magro, firme e com uma ótima aparência. Dez sessões de exercícios de 5 minutos permitem que você personalize a prática de acordo com suas necessidades. Comece com alguns segmentos e misture-os e combine-os à medida que você se fortalece – você estará fazendo o programa completo em pouco tempo. Cada mini-treino incorpora movimentos de escultura simples que visam a parte superior e inferior do corpo e a barriga para um tom eficiente de todo o corpo. Então pegue alguns pesos leves e comece!